Karppisiskot

Olemme karppisiskot, joita yhdistää muun muassa vähähiilihydraattinen elämäntapa. Toki moni muukin asia, mutta tästä me kimpassa bloggaamme. Käytännön kokemuksia, ongelmia, havaintoja, vinkkejä, ravintoloita ja ruokapaikkoja, reseptejä – kaikkea mitä karppauksen liittyy. Molemmille on tuttua painon pudottaminen tiukalla karppikuurilla. Toinen soveltaa karppausta paitsi lapsiperheen arjessa, myös työssään kotitalousopettajana ja karppikursseilla. Toinen taas karppaa teini-ikäisten, aikuisuutta lähenevien lasten ja miehen kanssa.  Emme usko yhteen totuuteen, vaan kokemuksiimme. Yhdistämme sujuvasti oppeja niin Atkinsilta, Varpu Tavilta kuin myös Antti Heikkilältä sekä kaikilta niiltä tahoilta jotka aiheen puolesta puhuvat. Perhe seuraa mukana hyväkarppina. Hyppää mukaan lukemaan, mitä on karppaajan arki meidän laillamme! Kivaa se ehdottomasti on. Opimme uutta koko ajan. Siitä kerromme täällä.

VIRPI MAARANEN

on liki nelikymppinen perheellinen, luomuviljelijä, kotitalousalan ammattiopettaja, luontaishoitaja ja Rosen-terapiaopiskelija. Sekatyöläinen, joka huomaa löytävänsä itsensä aina uusien haasteiden edestä. Virpi haluaa luoda itselleen hyvän ja rikkaan elämän johon kuuluvat intohimo työhön, rakkaus omaan kehoon, tasapainoinen perhe-elämä sekä ilo joka suhteessa. Elämäntapakarppi, jonka visiona levittää myös karppauksen ilosanomaa ympäri Etelä-Savoa ja vaikka laajemmaltikin. Ei edes harkitse mitään muuta painonhallintatapaa, sillä haluaa syödä hyvin eikä kestä nälkäromahduksia.

Lisää Virpistä:  Via Ilonia

TUULEVI ASCHAN

on nelivitonen perheellinen koulutus- ja viestintäyrittäjä. Elämään kuuluvat mies, kaksi aikuisuuden kynnyksellä olevaa  lasta, koira & kissa sekä elämä maalla. Tuuleville kaikinpuolinen hyvinvointi ja sen edistäminen on tärkeää.  Koska elämä ehti kerryttää vähän ylimääräisiä kiloja, piti tehdä jotain. Karppaus kolahti heti.  Kilot alkoivat karista keväällä 2009. Tiukkojen alakarppiviikkojen jälkeen alkoi hyväkarpin hiilihydraattiteoinen elämä – hiukan enemmän hyviä hiilareita siis. Nyt yli kaksi vuotta on mennyt mukavasti karpaten.

Lisää Tuulevista: Onnenoma, Mielenrauha -blogi & Kaupunkikoti -blogi

TERVETULOA

mukaan lukemaan! Vastaaa teksteihin, kommentoi, keskustele – kivaa, että olet täällä. Voit myös laittaa meille suoraan sähköpostia osoitteeseen karppisiskot@gmail.com.

25 responses

  1. Hei Karppisiskot! Löysin sivustonne ja tästä saan kivassa muodossa hyviä vinkkejä karppaukseen alottaessani. Aurinkoisia kesäpäiviä, sivusto on nyt suosikeissani!

  2. Moi karppisiskot!
    Täällä taas uus karppaaja,teillä kun on kokemusta,voiko tähän karppaukseen uskoa,olen lukenut karpaajoiden kirjoja ja nyt yritän tätä juttua.Terv:raijariitta.

    • Raijariitta! Niin tämä karppaus kuin mikään muukaan ruokavalio / elämäntapa ei ole onni ja autuus kaikille. Tärkeintä on opetella oman kropan ja elimistön mukaista syömistä: yhdellä toimii paremmin vähähiilihydraattinen ja vähärasvainen ruokavalio, jota edustaa mm. Varpu Tavi. Toisella taas vähähiilihydraattinen ja runsasrasvaisempi, jota edustavat Antti Heikkilä, ruotsalainen lääkäri Annika Dahlqvist. Omaa vointia ja kehon reaktioita pitää seurata ja hakea itselle sopiva hiilihydraattitaso. Kaikille on taatusti hyötyä nopeiden hiilareiden (valkoinen vilja, sokerit) vähentämisestä – niissä ei ole mitään, mitä ihmiskeho oikeasti tarvitsee. Yleensä se saa myös kilot tippumaan.

      • kiitokset vastauksesta tytöt,mulla on ollut kiireitä,minä mietin vielä ton jutun aloittamista,kun tuo leipä on niin maittavaa kirjoitellaan.Riitta

  3. kiva sivu.löysin ku tutkailin karppauksen aloittaminen sivuja.olen siis aijemminkin karpannut mut se jäi hetkeks.minulle tuli sappikiviä,tosin ne taisivat olla jo aloittaessa mut kumminkin säikähdin.mitä mieltä oletta sappikivisen karppauksesta?nykyään ei oikein oo pystyny muuta syömään (tai siis uskaltanu) ku hiilareita ym…vaik niist se paha olo taitaa vaan aina tulla 😦 et kivistelyä ym ja löysempää ulostetta/ummetusta… (refluksi ja sappikiviä)

    • Tintzi. Kiitos! Kannattaa kaikessa rauhassa kehon reaktioita kuulostellen etsiä sitä ominta tapaa syödä sekä itselle hyvää hiilareiden (kuten muidenkin ruoka-aineiden määrää). Pienin muutoksin eteenpäin ja tavoitteena hyvinvointi. Meillä kehot reagoivat eri tavoin ja omissa reaktioissa riittää opiskelua! Niin meilläkin. Tuulevi & Virpi

  4. Tämä ”kolahti” myös minuun.Alku on mennyt ihan hyvin.Vointini aivaan pirteä,jaksan tehdä enemmän kaikenlaisia hommia.t.karppisen mummu.(sukunimeni on Karppinen)

  5. Hei Karppisiskot!

    Toivottavasti katsoitte A-Talkin. Sen voi jälkeenpäin nähdä myös Yle Areenasta.

    Harmittavasti Karppaus jäi selkeästi hopealle, kun perheenäiti jäi kolmen asiantuntijan jalkoihin.

    Hulluttelette omalla terveydellänne ja maksajaksi loppupeleissä pääsee tasapainoista ravintoa nauttiva.

    Kehotan vertailemaan saatuja hyötyjä ja aiheutuneita haittoja.

    Terveisin elämästä nauttiva!

  6. Hei vaan Ossi!
    Toki katsoimme. Jos käytät hiukan aikaa ja perehdyt blogin kautta elämäntapaamme, voit palata uudelleen arvioimaan terveydellä hulluttelua.

    Syömme riittävästi kalaa, kanaa, lihaa, riistaa proteiininlähteeksi, sopivasti rasvaa (voita ja kylmäpuristettua oliiviöljyä), runsain mitoin monipuolisia kasviksia ja kotimaisia marjoja, luomua, manteleita, pähkinöitä ja mahdollisimman vähän prosessoitua ja teollisesti tuotettua ruokaa. Vältettävien listalla ovat erityisesti nopeat höttöhiilarit; sokeri (makeutuksessa, leivonnaisissa, makeisissa, virvoitusjuomissa), valkoinen vilja, pasta, peruna, kaikenlaiset sipsit ja naksut. 100% ruista syömme jonkin verran. Ryppyotsaisia emme ole, vaan karppaamme rennolla otteella.

    Karppaus ei ole meille kilpailu, jossa jaetaan kulta- ja hopeasijoja, vaan oman oloinen elämäntapa, johon kuuluu oman kehon reaktioiden kuuntelu ja sen mukaan toimiminen.

    Ystävällisin terveisin tasapainoisesti syövät ja elämästä nauttivat
    Karppisiskot Tuulevi ja Virpi

    • En kiellä etteikö osa suomalaisista söisi liikaa hiilihydraatteja, mutta on meitä oikeassamäärinkin syöviä.

      Ettekö todella huomannut, että karppauksen ”puolesta” puhunut ravintoterapeutti Reijo Laatikainen puhui lähinnä ruokaympyrästä karppauksen sijasta. Yhtymäkohtina mainittakoon, että hän kahteen otteeseen totesi että suomalaisten tulisi _vähentää_ hiilihydraatteja ravinnossaan, ei siis suinkaan rajata sitä marginaaliin.

      Olette mielestäni jo ajastanne jäljessä. Muistan useampia vuosia sitten kuulleeni: puoli kiloa päivässä. Ette ole mahtaneet koittaa ottaa ruokavalioonne uusia ainesosia (tässä tapauksessa kasviksia), vaan olette jättäneet jotain pois. Käsitykseni mukaan etenette negaation kautta, joka väkisinkin jossain vaiheessa aiheuttaa loppuunpalamisen stressihormonien edesauttamana.

      Terveisin
      Aina tasapainoisesti syönyt

      Ps. Ja jos nyt ei aivan loppuunpalamiseen, niin maailman laajuiseen nälänhätään ainakin.

      • Tervehdys Ossi

        Miten ihanaa että voit hyvin ja syöt tasapainoisesti. Niin mekin.

        Nyt kun olet tutustunut blogiimme, kerro mitä ruokavaliostamme puuttuu? Olisipa mukava jos avarrat tietämystämme vihannesten ja marjojen saralla.

        Nyt ruokakasseissamme keikkuu kaupasta kotiin valkokaalia, kaikenväristä kukkakaalia, parsakaalia, puna-, kyssä- ja ruusukaalia, valkosipulia, kurpitsaa, kesäkurpitsaa, porkkanaa, lanttua, eri väristä punajuurta, naurista, juuriselleriä, avomaa- ja kasvihuonekurkkua, maa-artisokkaa, tomaattia, kaikenväristä paprikaa, munakoisoa ja moninaisia mausteyrttejä. Valinnat aina sesongin mukaan. Puna- ja keltasipuli kasvavat omassa pellossa, kuten myös kesällä erilaiset herneet, monen sortin pavut ja salaatit, palsternakka, ruohosipuli, tillit ja persiljat, timjamit, salviat, viinisuolaheinät, sitrusmelissat. Virpi kasvattaa myös noita tomaatteja kasvihuoneessa, jonka liepeillä kasvavat musta- ja punaherukat ja karviaiset. Pakastimessa on mansikoita, mustikoita ja puolukoita. Tyrniäkin löytyy ja vadelmaa. Ja niin, meinasimme unohtaa kanttarellit, tatit ja muut metsäsienet sekä villiyrtit, ennen muuta nokkosen.

        Ja kaikkea tätä syömme.

        Jos sinulla on hyviä ideoita ruokavaliomme laventamiseen ja kokemuksia uusista vaihtoehtoisista kasviksista, niin tottahan me mielenkiinnolla kuuntelemme.

        Tasapainoista elämää ja ruokailua sinulle tulevaisuudessakin
        Karppisiskot Tuulevi & Virpi

  7. Menitte olettamuksienne kanssa jälleen metsään.

    En puhunut siitä mitä periaatteessa voitte syödä, vaan mitä käytännössä voitte syödä. Suomalaiset eivät tänäkään päivänä saa riittävästi kotimaassa tuotettua ruokaa. Nälänhätä siitä auttamatta seuraa.

    Olen jo huomannut tarkkaavaisuutenne herpaantuneen (en silti ole varma johtuuko se ruokavaliostanne), joten tämä jäänee viimeiseksi postauksekseni.

    Harmillista.

    Terveisin
    Tasapainoisesti muillekin ruokaa suova

  8. Kyselitte vinkkejä kaalin keittämiseen. Isomummoni opetti, että kattilan viereen kun laittaa etikkakupin niin ei keittäessä kaali haise. Kokeiltu on ja toimii.
    T: Miinuska

  9. Moi

    Oli hyvä juttu se 45 minuutissa ollut. On totta, että rupee riepoon noi jutut karppaajia kohtaan. Kai se kohta on samassa tilanteessa kun tupakointi. Olen mielestäni jo tarpeeksi kauan hehkuttanut karppauksen puolesta kotikonnuillani. Vastaanotto on ollut sekä puolesta, että vastaa. Eniten kuitenkin taitaa olla niitä jotka ei uskalla luottaa siihen, kai siksi, kun ei koskaan ennen ole puhuttu rasvan puolesta niin paljon, niin hyvää. Olenkin päättänyt alkaa pitämään pääni kiinni ja muistuttamaan vain asiasta silloin kun muut huomaavat, että olin oikeassa.
    Terveiset Pohjanmaalta

  10. Vastaan nimim.Ossille. Voi hyvänen aika ,mikä nälänhätä? Olet varsinainen saivartelija.
    Et näköjään ymmärtänyt karppisiskojen selostusta mitä periaatteessa voimme syödä ja se käytännössä merkitsee myös sitä mitä syömme.Lähes jokaisen ruokalajin voi nykyisin valmistaa vähähiilihydraattisesti.
    Stressihormooneista puhuessasi tämän ruokavalion yhteydessä et tiedä mistä puhut.Yleensäkin, jotka arvostelevat negatiivisesti karppausta ovat ne jotka siitä vähiten mitään tietävät.Onhan toki niin,että ei karppaaminen kaikille sovi eikä tarvitsekaan sopia. Tutkim.mukaan ihmiskunnasta on 75% sellaisia joilla insuliinituotanto on liikanaista ja vain 25%on sellaisia joilla se on juuri kohdallaan.He voivat syödä mitä vain eikä ole paino-ongelmia. Insuliini on varsto-ja nälkähormooni. Mitä enempi syöt hiilihydraattipit.ruokaa sitä enempi insuliinia erittyy. Tällöin ylim. insuliini varastoi joka ainoan gramman HH joita et kuluta, maksan avulla rasvaksi nahan alle ja näin ihminen lihoo. Myös se suuri ins. määrä tuottaa lisää nälkää,elikkä kierre on valmis. Mikä siihen sitten auttaa? Tietysti puuttuminen syihin, elikkä vähennetään näitä hiilihydraatteja. Jos halutaan saada painoa alaspäin vähennetään reippaasti. Vasta sitten kun ollaan saavutetuissa mitoissa voidaan kokeilla hiukan enempi näitä hitaita hh mutta ei koskaan enää,kuten nykysuositukset sanovat. Tämä on elämäntapa eikä aiheuta todellakaan mitään loppuunpalamista. Voisi sanoa,että päinvastoin,stressistä kärsivät ne jotka eivät ole ymmärtäneet vielä ,että heidän ruokavalionsa on aivan vääränlainen mm.runsaine hiilihydraattikuormineen,sillä oikea ruokavalio on LÄÄKE myös stressistä kärsiville.
    Henkilökohtaista kokemusta ja tietoa on.

  11. Moi karppisiskot, mitenkä saisin tästä karppauksesta kiinni ,muutama päivä menee ja ja sitten se lopahtaa,itse arvelen että kun olen enemmän puuro hedelmä ihminen ja enkö ole oikein motivoitunut kun tuntuu karpilla syödään vaan lihaa ,munaa ja rasvaisia ruokia joista en oikein tykkää ,mutta kuinkas muuten pulla karkit ja herkut maistuu,miten aloittaisin,olen käynyt karppi sivustoilla tutkimassa mitä saa syödä ja mitä ei ,jotenkin tuntuu ei kai noilla voi laihtua ruuat on kovin rasvaisia,mutta ihmiset vain kummenkin niillä laihtuvat ja tehän olette hyvä esimerkki,auttaisitteko minua alkuun että jojoilu ruuan kanssa loppuisi jos ois joku kiva vinkki vaikka aamiaiseksi ja aloittelisin 20 hh päivässä. T: riitta

    • Wonderful new page! You look marvelous…must be all that physical and faith walking. I’m ready to give up my &#o820;couch-p8tatoࢭ ways. Could you just give me a push?((HUGS))

  12. kumpa saisi sen kunnolla alkuun karppauksen ! ole 70 v . ja haluan saada ainakin 10 kiloa pois kesäksi . olen terve ei ole kun lievä verenpaine lääke . yritystä on kovasti ja mieheni on myös karppaamassa .

  13. Hei Tuulevi ja Virpi
    Olen jo jonkin aikaa lueskellut blogianne ja pidän sitä mielenkiintoisena ja informatiivisena. Kiitos teille siitä.
    Itse olen vasta vähän aikaa sitten ryhtynyt karppaamaan, varovaisesti toki vielä. Pidän tärkeänä, että saa riittävästi tietoa ettei tee mitään tyhmää. Olen 60 v. ja paitsi että haluan päästä muutamasta kilosta, haluan omaksua terveellisempiä elämäntapoja. Mies on diabeetikko ja tietysti sitoutunut monipistosinsuliinihoitoon.
    Olen laittanut itselleni jääkaapin ovelle tuon ateriamatriisin, josta saa aina luntata. Meillä syödään paljon kalaa ja mies tykkää lihasta, minä olen kauan jo halunnut jättää tuon valkoisen leivän pois kun siitä tulee ilmavaivoja ja ”pöhö” olo. Tässä se menee hyvin kun sitä ei saa syödä. Luulenpa, että asetun tuonne hyvän karpin sarakkeeseen. Miten on meneekö silläkin kiloja vai pitääkö skarpata itsensä ja ruveta ketokarpiksi? Minulle on kyllä vaikeata ruveta syömään aamuisin paistettua munaa ja pekonia. Onko ihan huonoa jos aamiaisen rakentaa rahkan/skyrin ja marjojen kanssa ja vaikka keitetty kananmuna ja kinkkua/kalkkunaa ym?
    Kevätterveisin ja kiitos monipuolisesta blogista
    Tiina

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s