Syö niin, ettei tule ruoansulatusvaivoja!

”Unohda ruoansulatusvaivat, hanki uusi olo!”

”Activia nopeuttaa hidasta ruoansulatusta.”

”Tulee raskas olo ja turvottaa…mä syön tätä joka päivä ja mun vatsa voi koko ajan paremmin.”

”Kun ruoansulatus vaivaa, Activia auttaa.”

Nämä lauseet ovat takuuvarmasti tuttuja useimmille lukijoille. Mainoskatkot puskevat ruoansulatusjogurttimainontaa kyllästymiseen asti. Tuutista tulee vuoroin Valion ja Danonen mainosväittämiä.  Mutta entä jos ei turvota?

Turvotus tulee ruokavalinnoista

Kun syön nykyään hiilaritietoisesti, minua ei turvota. Vatsani toimii mainiosti eikä olokaan ole raskas. Kuten mainoksessa, meilläkin nautitaan kesällä ja unohdetaan rutiinit. Vatsa on kuitenkin koko ajan oma hyvä itsensä enkä tarvitse korjaavaa ruoansulatusjogurttia. Ennen vähähiilarista elämää ruoansulatusvaivoja oli välillä paljonkin. Muun muassa pastaruoat ja valkoinen leipä turvottivat joskus suorastaan tuskallisesti.

Nämä tuotteet ovat syntyneet korjaamaan meidän tottumuksistamme syntyneitä oloja. Olisiko sittenkin fiksumpaa tehdä inventaario ruokavaliossa ja korjata tottumuksia oman kehon reaktioiden mukaiseksi. Kyllä sen oppii tunnistamaan, mitkä ruoka-aineet väsyttävät ja turvottavat. Niitä voi karsia. Tilalle sitten sellaista, joka pitää vatsan kunnossa ja olon tasapainoisena.

Ovatko mainosväittämät totta vai ei?

Oma juttunsa on sitten se, että mistä muun muassa MTV3 uutisoi.  Uutisen mukaan Danonen terveyspäällikkö Miguel Freitas väittää New York Timesin jutussa, että Activia-jogurtilla on positiivisia vaikutuksia ruoansulatusjärjestelmään. Tähän amerikkalaisen kuluttajaviraston FTC:n johtaja Mary Engle toteaa, että todellisuudessa Danonen tutkimuksissa löytyi vain  placebo-vaikutus ihmisen ruoansulatukseen. Hän kertoo, ettei mainoksissa myöskään mainita, että koehenkilöt söivät jogurttia peräti kolme kertaa päivässä. Jaa-a, miten lienee.

Toisaalta minä voin rauhassa unohtaa koko asian ja jatkaa turkkilaiseni popsimista. Kun höystän sitä kotimaisilla marjoilla, tiedän syöväni simppeliä ja lisäaineetonta hyvää ruokaa. Maustetut Activiat  ja Olot kun ovat myös varsin pitkälle prosessoituja elintarvikkeita.  Tältä näyttää MustikkaOlon ainesosalista:

  • Pastöroitu maito, mustikka (5 %), ravintokuitu (polydekstroosi, galakto-oligosakkaridi), sokeri, mustikka-puolukkatiiviste (2 %), sakeuttamisaineet (muunnettu perunatärkkelys, guarkumi), happamuudensäätöaine (natriumsitraatti), aromi, jogurttihapate, Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus rhamnosus Lc705, Propionibacterium freudenreichii JS, Bifidobacterium Bb-12 ja D-vitamiini. Sisältää 7 % marjaa.

Minun annoksessani saattaa olla marjaa jopa 50 % tai enemmän. Kotimaisten marjojen satokautta marjojen määrä annoksessa senkun kasvaa.

Karppisisko Tuulevi