Ravinteikas vähähiilihydraattinen

Googlettamalla karppaus tai vähähiilihydraattinen ruokavalio löytyy valtavasti tietoa. Jo pelkästään erilaisia VHH-variaatioita on varmaan parikymmentä, melkoinen viidakko siis. Kutsumme siskon kanssa ruokavaliotamme karppaamiseksi, vaikka se sisältää käytännön ratkaisuja myös Atkinsista, Antti Heikkilän Pellinki-dieetistä sekä Varpu Tavin opeista.

Vierastamme ehdotonta yksisilmäisyyttä ja kannatamme oman kehon kuuntelua. Kukaan muu ei voi tietää mikä juuri sinulle sopii kuin sinä itse. Vaikka jotkut karppaajat hyväksyvät mm.makeutusaineiden käytön (esim. Aspartaamin) se ei meidän ruokavalioomme kuulu. Toiset eivät koske lainkaan viljatuotteisiin, mutta hyväkarppilinjalla esim. 100%:n ruisleipä on ihan ok juttu. Paljon riippuu myös siitä, onko tavoitteena painonpudotus vai nykyisen painon ylläpito. Elinvoiman, parempien veriarvojen ja vähäisempien vatsavaivojen tavoittelukin voi olla motivaattorina VHH-ruokavalioon, siten normaalipainoinenkin hyötyy siitä.

Rento karppilinja on paikallaan myös juhlien aikaan. Mikään ruokanatsi en todellakaan halua olla. Minulla oli viime vuonna todellinen juhlien superkesä ja jos olisin suhtautunut tiukkalinjaisesti ruokavaliooni, eväslinjalle olisin joutunut. Välillä sain koostettua helpommin karppilautasen, toisinaan oli joustettava. Se mikä oli erilaista aikaisempiin juhliin verrattuna oli tahdonvoiman lisääntyminen. Olen ollut aina heikkona erilaisiin leivonnaisiin, mutta nykyään pienen maistipalan jälkeen ei tuota ongelmia kieltäytyä santsikierroksesta. Iloitsen siitä, että olen löytänyt karppiruokavalion kautta kohtuullisen syömisen taidon.

Karppisisko Virpi

Advertisements

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s